Category: "CrossFit"

Crossfit y FiveFingers, una buena combinación

Video de la gente de CrossFit en el que aparecen atletas practicando CrossFit. Una buena combinación… 😉

Vuelta al cole.

Vuelta a la normalidad, a la rutina y a los entrenos en Zaragoza. Esta semana, por ahora, 2 salidas trotonas (6 y 9 k) y 2 días de Crossfit. Agujetas como forma de vida, y aún queda, al menos, otro dia de trotar… 🙂

Vivir con agujetas…

Así voy, que esto es un no parar. Cuando no se carga una parte, se carga otra. Cuando no son los cuádriceps, son los gemelos, los dorsales, los hombros, o hasta el codo !! Pero es lo que tiene esto del crossfit, la verdad… La parte buena es que me sigo poniendo fuerte – y eso que juraría que he recuperado algo de barriga… – y eso cuando toca salir

Read more

Efficiency tips: Pull-ups

Me gustan los vídeos de técnica y trucos que van sacando la gente de CrossFit HQ con motivo de los CrossFit Games, porque nos sirven a los mortales para ver cosas que hacemos mal. Entre esto, los consejos y enseñanzas de Juan y Sergio, y practicar mucho… al final las cosas van saliendo !! Cuelgo el que han sacado sobre cómo hacer pull-ups. A mi las kipping ya me salen.

Read more

Progresando adecuadamente

Al final, hoy se ha complicado un poco la jornada, un poco más de lo habitual, quiero decir, pero, aunque más tarde de lo previsto, he podido organizarme para ir al box a sudar un rato, tal y como estaba previsto. La verdad es que los gemelos estaban mejor de lo que esperaba – el baño de hielo + la crema fría tienen la culpa, supongo – y eso me

Read more

Quema-hombros

Sesión en el box superada. A pesar de que aún llevo los gemelos cargados del trote del domingo, y de que las manos aún no están completamente curadas, p’allí  que nos hemos ido, aunque esta vez sin María, que al final ha resultado tener faringitis aguda… 🙁 Para intentar paliar los múltiples dolores, hoy he estrenado unas mini mallas compresivas (sólo cubren los gemelos) del Decartón, y me he encintado

Read more

3 de crossfit + 5k run

Ese ha sido el saldo de esta semana. Está bien? Está mal? No sabría decir, la verdad. El hecho es que ésto es el resultado de la semana. Esto es lo que deportivamente hablando ha dado de si. Empezamos el lunes con una sesión en el box, inesperada, porque lo habitual es que vaya Martes y Jueves, pero tocaba ir para recuperar un día que tenía pendiente – a pesar

Read more

Entrenando… y saliendo en la tele !!

Por un momento parecía que la semana se iba a torcer, y que iba a ganar el trabajo, robándole espacio al tiempo de entrenar, pero al final se recuperó un poco la proporción, y se ha cumplido el plan de tres días de sufrimiento/disfrute en el box, tal y como estaba previsto. La parte mala de la semana es que no he metido ni un sólo día de trote cochinero

Read more

Vamos recuperando… un poco

Semana de menos actividad, al final han salido sólo dos días de box, ninguno de correr… y 2 de huerto, que también es considerado deporte, qué coño !! La espalda y el cuádriceps se van recuperando poco a poco, aunque aún me noto que se carga antes de lo normal, sobre todo la espalda. Las piernas directamente las llevo cargadas de serie creo yo, y aún voy con agujetas desde

Read more

Sobrecargas…

Tenía que pasar. Vas añadiendo, añadiendo, añadiendo, y llega un momento en el que el agua se sale del vaso. Creo que eso me puede haber pasado. Las últimas semanas ha habido algo más de carga de peso muerto, de push press, shoulder press y trabajo con las kettlebells, y eso me ha ido cargando la espalda. Además, como todavía no tengo todo el rango de movimiento del hombro, las

Read more